Opiskeluarkea ja Skeematerapia ryhmän aloitus

 Torstai 19.03.2026

Skeematerapian eri "hahmot"

Moikka kaikille lukijoilleni ja uusillekin!

Mitä teille kuuluu? Kevät on alkanut edetä, ja se näkyy hyvin jo ulkona. Kaksi viimeistä viikkoa olen keskittynyt jälleen opintoihini, jotta saan " maaliin" matkailualan asiakaspalvelu kurssikokonaisuuden. Siinä on vielä Espanjan kieli ja Matkalla Euroopassa kurssit hieman kesken. Euroopan karttakoe on ensi viikon maanantaina 23.3. koululla. Sitten espanjan kielestä on kotitehtäviä, jotka täytyy tehdä sunnuntaihin mennessä. Espanjan viimeiset verkko- opetustunnit ovat myös ensi maanantaina.

Isompi projekti on ollut koko maaliskuun ajan markkinointiviestinnän näyttötehtävä sekä omat projektitehtävät. Meillä oli näyttötehtävään liittyen tuotetestaus 6.3. Paloheinässä uudenaikaisella ekojääkaukalossa. Tämä kaukalo oli ulkona ja saimme kokeilla ekojäätä luistimilla. En muista, milloin olen viimeksi luistellut. Ylitin siis itseni ja astuin kaukaloon. En kaatunut jäällä. 

Skeematerapian moodi kuvakortit

Työkirjamanuaalista teoriaa.

Tiistai 24.3.2026

Heippa kaikille lukijoilleni! Viime viikolla kirjoittaminen jäi kesken, kuten varmaan huomasitte. Tarkennan vielä tuota skeematerapian ryhmän aloitusta ja opiskeluarkea. Ne eivät liity toisiinsa, vaan ovat erillisiä asioita elämässäni. Toki aikataulutus korostuu ajankäytössäni.

Skeematerapia liittyy psykiatriseen avohoitooni erikoissairaanhoidossa. Mun täytyy todeta myös, että nämä hoidolliset ja pidemmät hoito-ja ryhmämuodot ovat olleet itselle antoisimpia. Olen ollut aiemmin Kelan kuntouttavassa psykoterapiassa vuosina 2018- 2021. Viiden vuoden karenssi on vielä voimassa. Aikaisintaan voin hakeutua Kelan tukemaan psykoterapiaan on ensi vuoden 2027 alusta. Tietty opiskelu- ja elämäntilanne vaikuttaa tuohonkin asiaan. Pystynkö sitoutumaan terapiaan ja maksamaan omavastuuosuuteni? Itse maksavana psykoterapia on tosi kallista.

Huomenna keskiviikkona 25.3 on toinen tapaaminen skeematerapiaryhmässä. Meitä ryhmäläisiä on 7 ja 3 ohjaajaa. Skeematerapia on kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Itselle on toiminut myös DKT= dialektinen käyttäytymisterapia.

Mitä skeematerapia on? Skeemat ovat opittuja käyttäytymis- ja selviytymismalleja, jotka ovat kehittyneet jo lapsena varhaislapsuudessa. Skeemat ovat tiedostamattomia, sisäisiä uskomuksia, jotka ovat haitallisia. Moodi on taas hetkellinen tunnetila, joka aktivoituu päälle, kun jokin skeema laukeaa.

 Itsellä näin aikuisena lapsuuden hylkäämisskeema laukeaa välillä päälle. silloin ajattelen, että ihmissuhteeni ovat hauraita enkä kykene itse estämään toisen ihmisen lähtemistä pois ihmissuhteesta. Psyykkinen romahdus tulee siitä, että menetys on väistämätön ja lopulta päädyin yksin olemiseen. Saatan jopa syyllistää itseäni ihmissuhteen mahdollisesta menetyksestä. Koen, että lapsuudessa ja nuoruudessa olen jäänyt tunnevajeeseen.

Sitten omista moodeistani. Tunnistan usein, että itsellä on moodina mukautuja, suojautuja, vihainen lapsi, rankaiseva ja vaativa vanhempi ja haavoittunut lapsi. Harvemmin tunnistan itsestäni toimivaa aikuista, ja ylikompensoijaa.

Nuo haitalliset skeemat ja moodit  aktivoituvat edelleen päälle näin aikuisena, melkein 50-vuotiaana.  naisena. Ne eivät enää toimi nykyhetkessä, ja voivat pahentaa omaa vointiani sekä ihmissuhteitani.

 Kysymys kuuluu: miten oppia ymmärtämään itseäni ja niin sanotusti toista puoltani? Miten oppia eheytymään toimivaksi aikuiseksi? Itselläni on myös kehityksellisiä traumoja, joilla on vaikutusta skeemoihini ja moodeihini.

Kirjoituksellani pääsen sopivasti tekemään skeematerapian kotitehtäviä.

Matkailualan opinnot sujuvat kivasti ja olen tyytyväinen, että olen saanut tehtyä isoimmat projektit kuten markkinointiviestintä. Tämän viikon torstaina 26.3. mulla on opettajan kanssa kurssin arviointikeskustelu ja silloin saan tietää arvosanan asteikolla T1- K5 ( eli K5= kiitettävä).

Samana päivänä meillä on TikTok- työpaja koululla. En omista vielä TikTok- tiliä. Sosiaalisen median kanavat ovat suosittuja ja tehokkaita viestintään sekä markkinointiin.

Selvittelen huhtikuussa alkavan työharjoittelujakson käytännön asioita. Menen työharjoitteluun hotelli Sokos Presidenttiin, keskustaan. 

Viime ja tällä viikolla varmentui mahdollinen TOP- jakso ulkomaille Espanjaan 31.08.26 alkaen erääseen hotelliin. Tietty pitää selvitellä vielä kansainvälisyys tiimin asiantuntijan kanssa, saisinko apurahaa työharjoittelujakson ajaksi. Kivoja asioita on tapahtunut, vaikkakin opiskelu on vienyt paljon energiaa. Uskon kuitenkin, että tekemäni opiskelu ja harjoittelu on vahvistanut alkavaa ammatti- identiteettiäni.

Markkinointiviestinnän projektitehtävistä.
Instagram somepostaus yrityksestäni " Luksuslomat Oy".
Kuvat ovat Kreikan saarelta Mykonokselta.